Descripción
Melatonina, para que sirve
Usos Principales
Jet lag: Alivia el cansancio por viajes largos en avión con cambio de horario.
Horarios cambiantes: Ayuda a personas que trabajan de noche o tienen turnos rotativos.
Problemas para dormir: Facilita el descanso en casos de insomnio leve o pasajeros.
Recomendaciones de Uso
Dosis común: Se suelen usar cantidades bajas, de 1 mg a 2 mg.
Momento: Se toma entre 30 minutos y dos horas antes de ir a la cama.
Luz: Apagar pantallas y luces ayuda a que funcione mejor.
