Descripción
Beneficios Principales de Magnesium Glycinate….
Calidad del sueño: Ayuda a descansar mejor y facilita conciliar el sueño por la noche.
Control de la ansiedad: La glicina, el aminoácido al que está unido, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Salud muscular: Disminuye la tensión física, los calambres y ayuda en la recuperación tras el ejercicio.
Bienestar digestivo: Es la opción ideal para personas con sensibilidad estomacal porque no irrita el intestino.
Cómo y Cuándo TomarloDosis común: Suele recomendarse entre 200 mg y 400 mg al día, empezando por cantidades bajas.
Momento ideal: Muchas personas lo toman por la noche, de 30 a 60 minutos antes de dormir, para aprovechar su efecto relajante.
Con alimentos: Se aconseja tomarlo junto con una comida para mejorar su absorción y evitar cualquier molestia en el estómago.
