Biotin 10.000 mcg, Vit B7
- Dosis recomendada: Para adultos, la ingesta promedio sugerida es de 30 mcg al día. Sin embargo, si buscas tratar problemas específicos como uñas frágiles o caída del cabello, los suplementos suelen contener de 2.5 mg a 5 mg diarios.
- Forma de consumo: Se ingiere por vía oral. Puedes encontrarla en cápsulas o comprimidos, y al ser una vitamina hidrosoluble (se disuelve en agua), los excesos se eliminan fácilmente por la orina.
- Duración: Para notar mejoras en el cabello o las uñas, el tratamiento suele extenderse de 3 a 6 meses
