Rendimiento físico: Permite entrenar con mayor intensidad y retrasa la aparición de la fatiga en esfuerzos cortos y explosivos.
Masa muscular: Facilita el desarrollo de masa muscular magra al permitir un entrenamiento más exigente.
Recuperación: Ayuda a reparar los músculos más rápido tras el ejercicio.
Función cerebral: El cerebro también almacena creatina, por lo que su consumo puede reducir la fatiga mental, mejorar la memoria y la atención.
Envejecimiento: Ayuda a prevenir la pérdida de masa y fuerza muscular (sarcopenia) en adultos mayores.

Alivio del estreñimiento: Ayuda a limpiar el tracto digestivo y facilita la evacuación de forma suave.
Control de peso: Brinda saciedad, lo que ayuda a reducir la ansiedad por comer en exceso.
Salud intestinal: Estimula el desarrollo de la flora intestinal gracias a su acción prebiótica.
Desintoxicación: Colabora con la eliminación de residuos y toxinas acumuladas en el cuerpo