Descripción
Beneficios principales de Magnesium citrato en Polvo
Alivio digestivo: Ayuda a regular el tránsito intestinal suavemente. En dosis más altas, los médicos lo usan para vaciar el colon previo a procedimientos médicos como una colonoscopia.
Relajación muscular: Previene calambres y contracturas, siendo útil tras realizar actividad física intensa.
Apoyo nervioso y mental: Contribuye a disminuir el cansancio, la fatiga, el estrés y la ansiedad, facilitando un descanso más profundo.
Salud ósea: Facilita la absorción de calcio en los huesos.
¿Cómo tomarlo correctamente?
Al venir en polvo, permite ajustar la dosis diaria fácilmente, la cual suele rondar los 300 mg a 400 mg de magnesio elemental al día.
Se recomienda:
Mezclarlo con agua o jugo (preferiblemente en horas de la tarde o noche para favorecer la relajación).Comenzar con dosis bajas y aumentar gradualmente para evaluar la tolerancia digestiva.
